hits

Here we go again

18.01.2018
15:40

 

Etter litt pushing fra bde min og En stk fin fyrs side, har vi endelig blitt medlem p treningssenteret (igjen, for min del). Yey! Vi fikk kjrt oss godt bde i dag og i gr, og det merkes - mildt sagt! Jeg har s ufattelig vondt i hele kroppen n, haha. Jeg tar det selvflgelig veldig med ro med tanke p at jeg knapt har trent de siste fem rene, med unntak av en periode da Sienna var baby. Jeg pleide trille henne med vippestolen p armen, og der fikk hun ligge og se p mamsen som fikk svettet litt, haha! Det var s hyggelig♥ 

N er det med andre ord p'an igjen, og jeg er faktisk ganske sikker p at jeg skal klare holde meg til den nye rutinen med trening etter ha levert i barnehagen. Da er jeg liksom allerede ute, og med mindre jeg har et tidlig mte eller en avtale rekke, har jeg alts tid til svinge rundt med vektene en times tid. Jeg blir nesten litt imponert over meg selv og denne nye tankegangen ;-) Kan vel kanskje ha noe gjre med at En stk fin fyr ser ut som en Gud... Kan liksom ikke vre helt slappfisk selv da. Eeehhe. 

Treningen for i gr ble seende slik ut: 
Intervall-roing med 5'er-styrke i motstand. 500x4 p moderat til hy hastighet. 
10x3 Mason twist med 10 kg manual 
10x3 situps med 10 kg manual 
10x3 setehev med 10 kg manual
Roing 1000 meter i rolig tempo, med 5'er-styrke i motstand. 

Treningen i dag ble slik: 
Langkjring p 2000 meter roing uten stans, 5'er-styrke i motstand. 
10x3 sittende benkpress med 27 kg vekt 
10x3 lrpress med 67 kg vekt 
10x3 rygghev med 10 kg vekt 
10x3 skulderhev med 2 kg vekt i hver hnd
10x3 bicepcurl med 2 kg vekt i hver hnd 
8x3 nedtrekk med 27 kg vekt 


Jeg er s fornyd med innsatsen! I gr ble det selvflgelig supersunn kyllingsalat til middag, og i dag venter blomkl. og brokkolisuppe litt senere. Mmhhh! Skap og kjleskap er fylt opp med frukt, grnnsaker og ntter ogs - s dette blir bra! Jeg tror ikke jeg har vrt s motivert til trening noensinne, faktisk. I alle fall ikke i frisk tilstand. Det er en deilig flelse! 

N reiser vi jo straks p tur, s det sprs om det blir like enkelt holde treningen vedlike der.. Det br det jo vre med tanke p at vi har bestilt hotell med bde treningsrom og spa, men det gjenstr se, haha. 

Ha en nydelig dag, da! 
 

#trening #livet #mamma #mammablogg #workout #trene #hverdag #flink #flinkpinke #treninggirmening #sunn #sunnhet 

2 kommentarer

Siv 18.01.2018 19:14
Jeg synes ofte det vanskeligste er ofte komme i gang igjen :) Flink!
Lizbeth Osnes 29.01.2018 20:43
Siv: Absolutt! N er det p'an igjen etter ferien, haha.

Skriv en ny kommentar

Lizbeth Osnes 26, Sula
Alenemor til Sienna p 5 r. Sjonglerer fire jobber, to fagskoleutdannelser, to hunder og et hjem - med andre ord; aldri et kjedelig yeblikk. Jeg har nylig utgitt min frste barnebok: Den ulykkelige Smokkefeen! Den kan bestilles fra landets bokhandlere, men ogs fra meg personlig - selvsagt med signatur eller en spesiell hilsen, om nskelig.

Bla i bloggen

Sk i bloggen

Design

Laget av Lisa

Siste innlegg

Siste kommentarer

Widgets

Banners  for  Mammablogger-awards  2018

Lenker